word-monitor

Tag: fumat

  • 7 vicii care s-au dovedit a fi bune pentru sănătate

    Rezultatele mai multor studii au indicat că unele vicii aduc beneficii precum întărirea musculaturii, îmbunătăţirea performanţelor sportive, întărirea sistemului imunitar sau prevenirea bolilor cronice. Iată 8 astfel de vicii care pot aduce avantaje sănătăţii.

    1. Zăbovitul în pat

    Da, apasă pe butonul de snooze şi întoarce-te pe partea cealaltă. Potrivit unui studiu recent realizat de oamenii de ştiinţă de la Universitatea din München, oamenii care sunt treziţi de alarmă şi nu de ceasul lor interior au de trei ori mai multe şanse de a deveni obezi. Atunci când ne trezim înainte ca trupurile noastre să fie pregătite pentru a începe ziua, ritmurile circadiene ne sunt afectate. Tocmai de aceea, mulţi dintre noi se confruntă cu probleme specifice tulburării de fus orar (jet lag) şi mănâncă atunci când organismul nu este pregătit să absoarbă substanţe nutritive, lucru ce duce la încetinirea metabolismului.

    2. Consumul de bomboane

    Oamenii care mănâncă bomboane au un IMC mai mic, talii mai subţiri şi mai puţine inflamaţii care să le afecteze sănătatea, comparativ cu persoanele care evită aceste delicii dulci, susţine un studiu publicat în Nutrition Research. În timp ce bomboanele sunt adevărate bombe de zahăr, ele sunt sărace în grăsimi saturate şi calorii, comparativ cu alte deserturi.

    3. Roaderea unghiilor

    Deşi nu este un comportament demn de lăudat, se pare că roaderea unghiilor aduce beneficii pentru sănătate. Mai exact, ingerarea microbilor care trăiesc pe unghii poate ajuta la întărirea sistemului imunitar, potrivit cercetătoarei Hilary Longhurst. Roaderea unghiilor expune corpul ca un nivel scăzut de bacterii, lucru care ne ajută să ne antrenăm pentru distrugerea unui număr şi mai mare de bacterii, în viitor.

    4. Consumul de alcool

    Pe lângă adoptarea unei diete sănătoasă şi realizarea exerciţiilor fizice, consumul moderat de alcool este unul dintre comportamentele care poate duce la o viaţă lungă şi sănătoasă, spun specialiştii de la Center for Disease Control and Prevention. Consumat cu moderaţie (aprox. două pahare pe zi), alcoolul poate duce la scăderea riscului de apariţie a bolilor cardiace, prevenind totodată şi apariţia Alzheimerului sau a altor boli cronice.

    5. Consumul de ciocolată

    Flavonoidele din cacao scad tensiunea arterială, reduc nivelul hormonilor de stres şi cresc fluxul sanguin din creier şi inimă, lucru care ne ajută să fim vigilenţi. Rezultatele unui studiu din Italia au indicat că participanţii care au consumat ciocolată neagră zilnic timp de 15 zile şi-au redus aproape la jumătate riscul de a dezvolta rezistenţă la insulină. Pentru a beneficia de aceste avantaje pentru sănătate consumaţi batoanele de ciocolată care conţin cel puţin 70% cacao pentru că au un nivel mare de antioxidanţi.

    6. Viaţa sexuală foarte, foarte activă

    Sexul poate îmbunătăţi imunitatea, ajutându-ne totodată să dormim mai bine şi să părem mai tineri. Aşa cum descrie în cartea „Superyoung: The Proven Way to Stay Young Forever”, neuropsihologul David Weeks susţine că viaţa sexuală foarte activă (cel puţin 2-3 partide) îi face pe oameni să pară mai tineri declanşând o mai mare eliberarea de hormon de creştere care promovează o mai bună elasticitate a pielii.

    7. Consumul de cafea

    Oamenii care consumă 4 căni de cafea pe zi au mai puţine şanse de a fi deprimaţi, potrivit unui studiu publicat de la National Institute of Health. Care este explicaţia? Se pare că boabele de cafea sunt foarte bogate în antioxidanţi. De aceea, atunci când consumăm cafea în doze moderate, polifenolul (un antioxidant care are un rol antiinflamator puternic) reduce tensiunea arterială, îmbunătăţeşte răspunsul insulinei şi reduce riscul apariţiei Alzheimerului.

  • Peste 15% dintre decesele din România sunt cauzate de fumat

    Tutunul cauzează anual moartea a peste 6 milioane de oameni, dintre care peste 5 milioane sunt fumători şi foşti fumători, şi numai în România 15% dintre decese sunt cauzate de fumat (24% la bărbaţi şi 6% la femei), informează Agenţia Naţională Antidrog.
    Potrivit unui comunicat de presă al Agenţiei Naţionale Antidrog, mortalitatea prin cancer pulmonar, boală despre care 98,3% dintre adulţii români ştiu că este provocată de fumat, aproape s-a triplat în ultimii 25 de ani.
    Factorii de risc care conduc la consumul de tutun sunt: debutul timpuriu al consumului de tutun, normele sociale favorabile comportamentelor de consum, disponibilitatea produselor din tutun, atitudini şi comportamente familiale permisive faţă de consumul de tutun, absenţa unor legături familiale de tip emoţional-suportiv, anturajul, fumatul pasiv care este o cauză a bolilor cardiace şi a cancerului pulmonar la adulţii expuşi.
    Totodată, specialiştii consideră că expunerea femeilor însărcinate la fumul de ţigară determină o greutate scăzută a copilului la naştere.
    Ziua Naţională fără Tutun (21 noiembrie) este marcată, în fiecare an, în a treia joi din noiembrie, printr-o iniţiativă de a atrage atenţia asupra impactului pe care îl are fumatul asupra sănătăţii oamenilor.
    “Agenţia Naţională Antidrog (ANA), prin intermediul centrelor sale de prevenire, evaluare şi consiliere antidrog, foloseşte acest prilej pentru a derula, la nivel naţional, activităţi de informare asupra riscurilor consumului de tutun şi de formare de abilităţi de viaţă sănătoasă, precum şi pentru a sensibiliza populaţia cu privire la necesitatea respectării cadrului legislativ care interzice fumatul în spaţiile publice”, se arată în comunicat.

  • Ziua naţională fără tutun

    Lupta împotriva fumatului este celebrată în fiecare a-3-a zi de joi a lunii noiembrie. Cu prilejul acestei zile se încurajează renunţarea la fumat cel puţin pentru o zi şi se atrage atenţia asupra efectelor dăunătoare pe care îl are acest viciu atât de răspândit. Manifestările legate de această zi au scopul să informeze şi, mai ales, să sensibilizeze populaţia cu privire la efectele negative asupra sănătăţii fumătorului şi a celor din jur.
    La Galaţi, reprezentanţii Centrului Antidrog din cadrul Direcţiei de Sănătate Publică vor merge joi în instituţiile de învăţământ într-o campanie de informare a elevilor şi studenţilor, după cum informează coordonatoarea centrului, Cristina Chelban.
    Statisticile privind bolile provocate de consumul de tutun şi incidenţa decesurilor este cutremurătoare. La nivel global, consumul de tutun provoacă anual moartea a şase milioane de oameni, dintre care 600.000 de nefumători, fiind expuşi fumatului pasiv.
    Previziunile pentru viitor sunt şi ele sumbre. Conform unui studiu al Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii, jumătate din cei 650 de milioane de fumători din întreaga lume vor muri din cauza unor boli provocate de tutun.
    Nici pentru România cifrele nu sunt mai încurajatoare: la fiecare 16 minute o persoană moare din cauza cancerului pulmonar. În jur de 80% dintre cei care suferă de această maladie au fumat toată viaţa, conform statisticilor realizate de Societatea Română de Pneumologie.
    Anual, aproximativ 10.000 de români se apucă de fumat, şi asta de la vârste tot mai mici.
    Cei care vor să renunţe la fumat şi au nevoie de ajutor specializat pot cere îndrumare şi tratament medicamentos prin programul Stop Fumat, care se derulează şi la Galaţi, la Spitalul de Pneumoftiziologie (TBC). Pentru fumătorii care intră în program prima oară, medicaţia şi toată terapia aferentă tratamentului este gratuită.
    În baza unei recomandări a Consiliului European, se interzicea de la 1 ianuarie 2013 fumatul în taxiuri, maşini de serviciu, parcuri pentru copii şi universităţile din toate ţările din comunitate şi se restricţionează accesul minorilor în restaurantele sau cofetăriile în care se fumează. Momentan, decizia este amânată, nefiind considerată o prioritate de către clasa politică.

  • Țigările electronice sunt „la fel de eficiente” precum plasturii cu nicotină

    Țigările electronice par să fie cel puţin la fel de eficiente precum plasturii cu nicotină pentru renunţarea la fumat, sugerează un studiu, preluat de BBC. Dispozitivul, care creşte rapid în popularitate, produce vapori care conţin nicotină. În acelaşi timp, ţigara electronică imită senzaţiile senzoriale ale fumatului, ceea ce a dus la speculaţia că ar putea fi un instrument util în procesul de renunţare la fumat.
    O echipă de la Universitatea din Auckland, în Noua Zeelandă, a realizat primul studiu clinic pentru a face o comparaţie între ţigara electronică şi plasturii cu nicotină, pe un eşantion de 657 de persoane, iar rezultatele acestuia au fost publicate în revista de specialitate The Lancet.
    Conform studiului, 7,3% din persoanele care utilizează e-ţigări au renunţat la fumat după şase luni, faţă de 5,8% din cei care au recurs la plasturi. Studiul nu a utilizat însă un eşantion suficient de larg pentru a dovedi care este cea mai bună opţiune, notează BBC.
    În acelaşi timp, după şase luni, 57% din utilizatorii de ţigări electronice au înjumătăţit numărul de ţigări fumate în fiecare zi, comparativ cu 41% din cei care utilizează plasturi cu nicotină.
    „Deşi rezultatele noastre nu arată diferenţe clare între e-ţigări şi plasturi în privinţa «renunţării cu succes» după şase luni, se pare că ţigările electronice sunt mai eficiente în ajutarea fumătorilor care nu au renunţat să mai reducă din numărul ţigărilor fumate”, a afirmat prof. Chris Bullen, de la Universitatea din Auckland.
    „Dată fiind popularitatea în creştere a acestor dispozitive în multe ţări, precum şi incertitudinea şi inconsecvenţa în materie de reglementare, sunt necesare studii mai lungi şi mai mari pentru a stabili dacă aceste dispozitive ar putea deveni instrumente eficiente şi populare pentru renunţarea la fumat”, a adăugat profesorul.
    Uniunea Europeană şi Marea Britanie lucrează la reglementarea ţigărilor electronice în acelaşi mod precum medicamentele, scrie BBC. Dispozitivul provoacă păreri împărţite, unii susţinând că acesta normalizează fumatul, în timp ce alţii sunt de părere că ar putea ajuta oamenii să renunţe la fumat.
    „E-ţigările sunt mai atrăgătoare decât plasturii pentru mulţi fumători şi sunt accesibile, în majoritatea ţărilor, fără restricţiile din domeniul medicamentelor care se aplică terapiei de înlocuire a nicotinei şi fără implicarea costisitoare a profesioniştilor sanitari”, este de părere prof. Peter Hajek, directorul Unităţii de cercetare a dependenţei de tutun de la Universitatea Queen Mary din Londra.