Copiii cu vârste între 5 şi 12 ani au nevoie de 10-11 ore de somn pe zi, conform specialiştilor, în vreme ce adulţilor le sunt suficiente 7-9 ore de somn pe zi.
Potrivit unui studiu iniţiat de Fundaţia Prais şi realizat de GfK, lipsa somnului poate creşte riscul de obezitate şi diabet zaharat, întrucât are un efect negativ asupra parametrilor de reglare a nivelului de glucoză în sânge, acest lucru determinând rezistenţa la insulină, ceea ce poate duce la un consum excesiv de alimente şi la scăderea consumului de energie.
În cadrul mişcării naţionale “Şi eu trăiesc sănătos!” s-a realizat un studiu privind obiceiurile şi stilul de viaţă ale elevilor din clasa I din Bucureşti, iar concluzia a fost că aceştia dorm în medie 8,9 ore pe zi iar restul timpului îl împart între studiu — 4,3 ore pe zi (din care doar 0,5 ore sunt dedicate sportului) şi familie, alături de care stau 4,2 ore pe zi.
Studiul mai relevă că în cele 24 de ore ale unei zile obişnuite, aproximativ o jumătate din copiii de clasa I din Bucureşti petrec în medie două ore pe zi în faţa televizorului în timpul săptămânii şi trei ore în weekend.
O treime dintre copii petrec mai mult de patru ore pe zi în timpul weekendului la televizor, dvd-player sau computer.
„Este bine ca părinţii să supravegheze rutina de somn a copiilor, pe toată durata preşcolară şi până în adolescenţă, asigurându-le condiţii optime pentru un somn odihnitor, într-o cameră bine aerisită, fără TV sau calculator, la o temperatură uşor scăzută. La toate acestea să nu uităm să oferim copiilor înainte de culcare şi nu numai, momente pline de atenţie şi afecţiune”, subliniază Silvia Bucur, preşedintele Fundaţiei PRAIS, citată în comunicat.